Como Reaccionar ante el Rechazo.

este es un tema bastante doloroso de aceptar, ya que obiviamente a nadie nos gusta sentirnos rechazados, generealmente buscamos todo lo contrario, la validacion, la aceptacion, sentirnos importantes sentir que somos valiosos como personas, cuando vivimos una serie de rechazos a lo alrgo de nuestras vidas, tendemos a vivir con miedo a tener un rechazo mas, existen tres tipos de rechazos el primero rechazo total es cuando sientes ese desprecio de la otra persona donde tu mera presencia le desagrada y le molesta. existe tambien el rechazo intermitente cuando te sientes harto de alguien cuando esta contigo pero al momento de perderlo corres a buscarlo es un rechazo que va y viene intermitente, y existe el rechazo parcial donde alguien puede tratrte muy bien en algún aspecto pero por ejemplo físicamente ya no le atraes , no genera entusiasmo de tener un acercamiento con esa persona. ,como reaccionar ante el rechazo? la primera es caer en la angustia y desesperación rogar, pedir oportunidad. humillarse perder la dignidad por sentirse abandonado , y entre mas te rechazan mas te obsesionas y te aferras. la segunda reacción ante el rechazo es la furia y agredes a la otra persona y la rabia lo único que hace es esconder un profundo dolor. el tercer tipo de rechazo , es el rechazo muy profundo pero oculto, tratas de demostrar indiferencia como si no te importara aunque en el fondo tengas un gran dolor. la cuarta reacción ante el rechazo es buscar refugio en otra persona. como reaccionar de una manera apropiada. primero evita los cuatero errores que acabo de mencionar ya que lo unico te van a generar es frustracion el segundo punto es no te rechaces a ti mismo con criticas negativsas a ti mismo es aqui cuando mas necesitas tu comprension , amor y tu apoyo tratete como si estuviieras tratando a tu mejor amigo y acepta tu realidad , ahora llego el tiempode dedicarte a ti mismo, ve sanando poco a poco tus heridas cuida con mucha delicadeza tu corazon herido y no por que alguien te rechazo quiere decir que no vales, date tiempo para reflexionar y terer una idea mas clara sin espectativas ni idealizaciones de una persona, y detente a preguntarte si realmete estas pasando una pena de amor o es una pena de rechazo a ti mismo? te sientes humillado ? el rechazo duele mas cuando estas mas involucrado con esa persona

La Autoexigencia… Como dejar de perder el tiempo.

Nos mantenemos cautivos de notros mismos por la autoexigencia, es una actitud que nos atormenta y no nos permite disfrutar de cada momento en nuestras vidas por que siempre estamos mirando lo que no somos, lo que no sabemos, lo que no tenemos y por lo tanto lo que no podemos y eso nos hace sentir insatisfechos.

Nos autoexigimos perfección y no solo eso exigimos a las personas que se encuentran cerca de nosotros esa misma perfección, por que sus imperfecciones son un reflejo de las nuestras mismas. Nos volvemos vulnerables a la critica que nos hace sentir minimizados y llegamos a pensar que algo en nosotros mismos no está bien.

El tratar de querer quedar bien con todas las personas, es una forma de querer tener el control de lo que pasa a nuestro alrededor, debemos detenernos a reflexionar como es que queremos tener el control de lo que nos rodea, a través de regalos, sexo, dinero etc…

Las personas muchas veces caemos en la procrastinación por nuestra propia autoexigencia, la rapidez de la vida y la era tecnológica en la que vivimos nos mantiene abrumados, muchas veces llegamos a la conclusión que nuestra productividad tiene que ser similar a la de nuestros dispositivos electrónicos exactos y precisos sin pretextos. Es aquí donde podemos comparar cómo funcionan los aparatos electrónicos en comparación a como funcionan las personas.

Es importante comprender que los seres humanos no somos maquinas perfectas, quisiéramos serlo pero realmente no lo somos, en esta era todo nos habla de volvernos mas eficientes similares a una maquina tecnológica, pero debemos comprender que somos seres humanos, que podemos no tener ganas, sueño o cualquier otra situación que no nos permite ser exactos y perfectos, es importante reconciliarnos y comprender que no somos maquinas, cuando logremos esta reconciliación podremos transformar nuestro actuar, ya que mientras mas culpables nos sentimos de ser improductivos, más improductivos nos volvemos y caemos en este círculo virtuoso.

Los seres humanos tenemos una curva de aprendizaje la cual nos acompaña durante toda vida, nuestra convivencia con las maquinas nos hace pensar que debemos de ser iguales que oprimimos un botón y ya están funcionando perfectamente.

Descubrir nuestra vocación es el primer paso, pero esto no nos da la seguridad de no sentirnos cansados o abrumados, somos seres humanos y por ello debemos de comprender que un error no nos desmotive, cuando nos damos cuenta de que no somos una maquina perfecta e incansable nos sentimos desmotivados, es importante comprender que podemos cometer errores humanos

Lamentablemente los seres humanos no somos maquinas y debemos aprender a lidiar con la curva de aprendizaje, nos duele cometer errores y por esta razón evitamos hacer cosas por que nos consideramos no aptos para realizar cierta actividad o trabajo.

En la autoexigencia las personas nos comportamos como si quisiéramos dar el 100% de nuestras capacidades sostenidamente durante todo el tiempo, buscamos ser perfectos en todas las áreas siempre y no nos damos la oportunidad de descansar o de equivocarnos, queremos ser siempre los mejores y no equivocarnos sobre todo a los ojos de los demás.

Para dar la vuelta de campana es importante ser flexibles y comprender que no somos maquinas así podemos vivir mas armónicamente con nosotros mismos y con los demás, debemos aceptar nuestros propios errores y los de los demás.

Una persona autoexigente sufre micho por no poder ser perfecto, no comprende que los seres humanos tenemos una curva de aprendizaje y un margen de error.

Las personas autoexigentes a medida que van escalando más se agotan es importante aprender a descansar y relajarse y esto implica la posibilidad de cometer un error. Que tu puedas no significa que lo tengas que hacer y mucho menos que lo tengas que hacer todo el tiempo.

Una característica muy clara es que asumen responsabilidades ajenas que no les corresponden todo el tiempo.

Es importante comprender que no somos maquinas y que no somos perfectos.

Pregúntate que tan autoexigente eres y que tanto miedo te da que los demás no sean responsables de sí mismos. ¿Constantemente justificas tu autoexigencia?

Observa si la manera de demostrar tu cariño te afecta a ti mismo

Aceptar la dimensión del error y comprender que la autoexigencia no es placentera, si te genera placer entonces no es autoexigencia.

Cuando no logras tolerar el error es autoexigencia, cuando se presenta el error no lo sufres y te corriges es mejorar tu desempeño.

Pregúntate que placeres podrías estar experimentando y no lo estás haciendo, que cosas accesibles para ti podrías darte y estas dejando aun lado, pero te quitas por la autoexigencia.

¿Te estas negando placeres por tu autoexigencia?

Acepta el error y comprende que eres un ser humano que comete errores, no eres una máquina, vamos adquiriendo experiencias que necesariamente para llegar a ellas debimos cometer errores

El necio y autoexigente siempre quiere demostrar que no comete errores y no aprende nada, el sabio comete errores y aprende de ellos, por lo tanto, deja de cometer errores.

Si algo esta afectando tu salud, tu familia, tu vida social di no a eso.

Di si al placer, cuídate a ti mismo ser una persona autoexigente no es cuidarte a ti mismo.

Aceptar que somos seres en proceso y  no presionarnos a algo que todavía no estamos listos para asimilar, valorar nuestros  procesos independientemente del resultado.

Nos manipulan las redes?

Las redes sociales pueden llegar a absorber por completo nuestro tiempo y atención, que no nos percatamos de lo que esta pasando a nuestro alrededor.

Hace tiempo estaba yo en un restaurante y en una mesa vi que habia una mujer con su hijo menos de cinco años, ella estaba completamente capturada por su telefono celular, mientras tanto su hijo la miraba, posiblente algun otro niño hubiera hecho algo por llamar su atencion, pero este niño no, espero un buen rato despues de un tiempo se aparto de su silla, camino por detras de su mamá y comenzo a acariciar su cabello, intento llamar su atención con caricias por varios minutos, pero ella en ningun momento se dio cuenta de lo que estaba sucediendo, y me pregunte; cuantas veces habre estado en la misma situacion sin siquiera darme cuenta? que es lo que nos esta pasando? por que vivimos obsecionados por nuestras pantallas?

Exite una estadistica que nos indica que desbloqueamos nuestro celular un promedio de 150 veces por dia esto es una vez cada 6 minutos, investigando sobre el tema descubri que lo que nos esta pasando con la tecnologia no es solo casualidad. exite en la Universidad de Stanford un laboratorio de tecnologia persuasiva , donde investigadores trabajan para ver como usar las paginas web y las aplicaciones moviles que utilizamos para manipular lo que pensamos y lo que hacemos.

El intentar persuadir a los demas no es algo nuevo , la humanidad siempre a buscado hacerlo, pero los dispositivos digitales y el enorme volumen de informacion personal, que se va acumulando a partir de nosotros mismos por la actividad que tenemos online, estan creando una nueva forma de manipular nuestros pensamientos y acciones, aprovechando la vulnerabilidad de la mente que son detectadas por nuestro comportamiento, la psicologia y la neurociencia.

En la escala social podemos ver diferentess ejemplos, como manipular elecciones,el escalamiento social, la proliferación de noticias falsas etc..

Lo podemos ver en padres que no ven a sus hijos y alreves, reuniones donde cada uno esta mas preocupado por lo que pasa en su pantalla, que por lo que pasa a su alrededor, cada vez tenemos mayor dificultad para concentrarnos .

Este fenomeno de nuestro tiempo comenzo con la expectativa inicial de que todo en internet seria “gratis” muchas compañias tuvieron que buscar la manera de ganar dinero sin cobrarle a sus usuarios, lo primero que hicieron fue poner publicidad y cobrar a los anunciantes, despues vino empezar a recopilar toda la información de datos personales de usuarios, para asi poder segmentar la información que dan a cada uno, finalmente para aumentar sus ganacias cada plataforma necesitó que pasaramos mas tiempo en su plataforma y es asi como nació el hakeo de nuestra atención .

cuando el producto que las empresas venden es tu atención , todos compiten contra todos, faceboock compite contra otra red social como twiter, pero tambien compite con otros productos diferentes como Youtube o Netflix, cada minuto que no estas alli hipnotizado es tiempo que ellos no pueden vender a sus anunciantes, por eso utilizan notificaciones visules, sonoras y todo tipo de trucos, para distreerte de cualquier cosa que estes haciendo, inclusive cuando estas usando las demas plataformas.

El primer presidente de Facebook hace ya tiempo se sintió arrepentido, en una presentación contó que el y Mark Zukenberg eran absolutamente cosncientes al desarrollar la plataforma que está explotando vulnerabilidades de nuestra mente, para maximizar el efecto adictivo, pero el no fue el unico en reconocer estos procedimientos abusivos, recientemente el fundador de Netflix, declaró que su mayor enemigo es el sueño, su meta es que durmamos menos y pasemos mas tiempo mirando series .

Vendernos productos que no nos hacen bien tampoco es algo nuevo, el fundador de Netflix a expresado de frente, que su compañia esta dispuesta a inducirnos habitos totalmete cotrarios a nuestra salud con tal de ganar mas dinero. Pará alcanzar estos fines necesitan de nuestra ingenuidad. por ejemplo cuando vamos a comprar algún producto ya sean unos zapatos por ejemplo, tenemos cierta desconfianza, nos preguntamos cosas como: serán comodos? tendran buena calidad? estaré pagando un precio razonable? pero cuando el producto es grátis bajamos la guaria, cuando tendría que ser al reves, si el producto es grátis tendriamos que desconfiar mucho mas todavia.

Tendriamos que preguntarnos: Por que que querria una gran empresa multinacional incurrir en los enormes costos de desarrollar una red social , una plataforma de videos , un sistema de correos electronicos para que lo usemos gratis?

Nada es grátis en el mundo de las empresas, si no estamos pagando con dinero, de que otra manera estaremos pagando?

Un area de manipulación especialmente sensible es la autoestima, el creciente uso de fotos y videos , como lenguaje principal en las redes, le da una importancia desproporcionada al aspecto estético y físico, por sobre todas las demas dimensiones de nuestra persona frente a los ojos de los demas y, por lo tanto, de nosotros mismos. y las redes aprovechan la fascinación que nos causa espiar las vidas agenas e impactar a los demas con nuestra propia imagen para mantenernos idefinidimante cautivados, mas aún dado que cada uno de nostros comparte contenido muy poco espontaneo de los momentos mas destacados de nuestro dia y convenientemente editado para que parezca mucho mejor de lo que fue, cuando despues vamos en el transporte publico aburridos y apretados mirando una red social, resulta inevitable que tengamos la erronea sensación de que somos los unico que tenemos una vida común, mas llena de obligaciones y percances que de risas y puestas de sol.

Es inevitable que la comparación contra estos falsos ideales nos deje desilusionado respecto a nuestra propia vida.

La decisión de aquien seguimos y que mostramos es clave para romper los efectos de este espejo distorcionado .

Si bien siempre fue cierto que habían personas mas populares y otros mas retraidos, de alguna manera esto esta implícito, ya que hoy se mide y esta a la vista de todos.

El numero de likes y de seguidores son la moneda en la que hoy se comercia la aceptacion social y cada acto queda sujeto a la cuantificación publica de la cantidad de “likes” que recibe como resultado empezamos a vivir la vida para mostrarla , no para disfrutarla .

Ese es el pantano narcisista en el que las redes nos metieron y del que curiosamete no queremos salir.

El deseo de encontrar a alguien a quien amar y ser amados, nos deja en una posición especialmente vulnerable .

La secretaria de defensa del consumidor en Estados Unidos, demando a la mayor empresa mundial de citas, los acusa de aprovecharse de la desesperación de quienes no estan pudiendo encontrar pareja, para permitir que sean contactados desde perfiles falsos, invitarlos a pagar para entrar en contacto con estas personas inexistentes, que despues jamas devolveran sus mensajes.

Realmete se vale de todo para retenernos como usuarios y quedarse con nuestro dinero?

Los adolescentes son el grupo mas vulnerable , donde la manipulación de la autoestima encuentra el terreno mas fértil, pero el problema comienza mucho antes que eso, los bebes también han sido descubiertos como un nuevo target de consumidor y YouTube esta lleno de videos especificamente para cautivarlos.

A pesar de que la recomendacion de la organización mundial de la salud, es que los menores de dos años no pasen ni un segundo frente a las pantallas, la realidad es totalmete diferente, el promedio hoy en dia para los pequeños de dos años es de dos horas y media al dia y un tercio de los bebes utilizan pantallas desde antes de caminar, en esta etapa crucial del desarrollo del sistema nervioso y de la psiquis, el chupon electronico llamado pantalla , se esta convirtiendo en un tentador escape para los padres y esta reemplazando al contacto físico , el uso de la palabra y los juegos de crianza, muchos padres incluso se energullecen por la habilidad de sus hijos para mejar los dispositivos, ven lo que sus hijos aprenden con estos videos, los animales, los colores, pero no ven los aprendizajes y experiencias que se pierden.

Varios estudios cientificos estan comenzando ya a mostrar las consecuencias negativas de este cambio en areas como la adquisición de lenguaje , el tiempo de atención y el desarrollo socio-emocional .

El riesgo mas grande para nuestros hijos no es el uso temprano de pantallas, si no el corrimiento excesivo de los adultos , frente a esto hay personas que dicen “es lo mismo de siempre” en los 40s el villano era la radio en los 60s la television, en los 80s los videojuegos y ahora es esto? para Socrates el villano era la escritura, siempre hay algo que los mayores demonizan simlpemente por que es nuevo, pero esta vez es distinto, por que si bien por inercia seguimos llamando “telefono celular” a la super computadorta ultra liviana que cada quien lleva consigo, este aparato es TODO es si claro un telefono celular, pero es tambien una camara de fotos, un gps, una consola de vide juegos, una camara de video, un navegador de internet, una lamapara, un reloj, un despertador , una calculadora, un equipo de música y muchas cosas mas, es “TODO” esta con nosotros en todo lugar y en todo momento ,ofreciendo la promesa de un flujo ilimitado de contenido , capaz de llenar el vacio de cada isntante de nuestra vida . y sin embargo en esta era de hiper comunicación, los estudios muestran que la cantidad de gente que se siente sola jamas fue tan alta como ahora. No hay peor soledad, que la soledad rodeado de gente y es posible que esto empeore.

Hasta ahora solo un puñado de compañias aplicaba estos mecanismos, pero nuevos emprendimientos estan utilizando estos metodos de manipulación a todos los productos digitales , el uso de la manipulación y el hackeo de de nuestra atención recien estan comenzando.

Que hacemos entoces? Abandonamos nuestros celulares y y damos de baja las redes sociales? No, no es necesario llegar a tanto, las ventajas de la vida estando conectado son demasiado grandes como para renunciar a ellas, pero estamos en una lucha desigual entre compañias muy sofisticadas y usuarios que actuamos con ingenuidad.

Firmamos un contrato escrito por la otra parte sin siquiera poder leer, ni saber que estamos firmando . para nivelar la cancha necesitamos comprender como funcionan estos mecanismos para podernos defender de la manipulación, si nos preguntamos como es que cada una de estas compañías gana dinero? resulta mas fácil tratar de imaginar que tipo de conductas pueden querer estar induciendo en nosotros y que tipo de información pueden estar procurando para hacerlo.

Por ejemplo: la próxima vez que uses una aplicación de citas ten presente que el negocio de estas compañías es que busques, no que encuentres, los dispositivos y las redes nos mantienen ensimismados , distraídos , impacientes y enfocados en el consumo pasivo, pero no tiene por que ser así.

Es momento de abandonar la ingenuidad y lanzar la contraofensiva , podemos recuperar el control de nuestra vida, para aprovechar los beneficios de la tecnología sin quedar atrapados en ella; aprovechar la super computadora que llevamos con nosotros para crear, no solo para consumir, usarla para vivir experiencias compartidas en vez de quedar cada uno encerrado en su propia pantalla, en definitiva el desafío es poner las plataformas y los dispositivos al servicio de la vida que queremos vivir , no de la vida que otros necesitan que vivamos.

Los Ratones permanecieron en la oscuridad durante una semana: sus redes de células cerebrales se reconectaron y la sensibilidad auditiva cambió

Los científicos han sabido que privar a los ratones adultos de la visión puede aumentar la sensibilidad de las neuronas individuales en la parte del cerebro dedicada a la audición. Una nueva investigación de biólogos de la Universidad de Maryland reveló que la privación de la vista también cambia la forma en que las células cerebrales interactúan entre sí, alterando las redes neuronales y cambiando la sensibilidad de los ratones a diferentes frecuencias. La investigación fue publicada en la edición del 19 de noviembre de 2019 de la revista eNeuro .

Investigadores de la Universidad de Maryland mostraron que la privación de la vista cambia la forma en que los grupos de neuronas trabajan juntos y altera su sensibilidad a diferentes frecuencias.

“Este estudio refuerza lo que estamos aprendiendo acerca de cómo manipular la visión puede tener un efecto significativo en la capacidad de un animal para escuchar mucho después de que se haya cerrado la ventana para el aprendizaje auditivo”, dijo Patrick Kanold, profesor de biología en la UMD y senior autor del estudio.

Alguna vez se pensó que las regiones sensoriales del cerebro no eran adaptables después de un período crítico en la infancia. Es por eso que los niños aprenden idiomas mucho más fácilmente que los adultos. La investigación anterior de Kanold refutó esta idea al mostrar que privar a los ratones adultos de la visión durante un período corto aumenta la sensibilidad de las neuronas individuales en la corteza auditiva, que se dedica a la audición.

El estudio actual amplía ese trabajo anterior. Kanold y su equipo investigaron cómo la exposición a la oscuridad afecta la forma en que los grupos de neuronas en la corteza auditiva trabajan juntas en respuesta a un sonido dado: qué neuronas están conectadas y cuáles se disparan con mayor potencia o más rápido. Los investigadores colocaron ratones adultos en un espacio oscuro durante una semana y luego jugaron 17 tonos diferentes mientras medían la actividad cerebral en la corteza auditiva. Según su trabajo anterior, Kanold y su equipo esperaban ver cambios en las redes neuronales, pero se sorprendieron al descubrir que los grupos de neuronas cambiaban de diferentes maneras.

Los cerebros jóvenes se cablean según los sonidos que escuchan con frecuencia, asignando áreas de la corteza auditiva para frecuencias específicas en función de lo que están acostumbrados a escuchar. Los investigadores encontraron que, en ratones adultos, una semana en la oscuridad también redistribuía la asignación de espacio a diferentes frecuencias. En las áreas de la corteza auditiva que examinaron, los investigadores observaron un aumento en la proporción de neuronas que eran sensibles a las frecuencias altas y bajas y una disminución en la proporción de neuronas que eran sensibles a las frecuencias de rango medio.

“No sabemos por qué estamos viendo estos patrones”, dijo Kanold. “Especulamos que podría tener que ver con lo que los ratones están prestando atención mientras están en la oscuridad. Tal vez prestan atención a los ruidos o las voces de los otros ratones, o tal vez están prestando más atención a los pasos que están haciendo “.

Kanold dijo que sus próximos pasos incluyen manipular los sonidos a los que están expuestos los ratones durante la fase oscura del experimento y monitorear la actividad cerebral para determinar qué aspectos de su paisaje sonoro están escuchando los ratones. Esto ayudará a los investigadores a comprender el papel del enfoque y la atención en la promoción del cambio en las neuronas auditivas. Dicha información podría ser muy útil para ayudar a las personas a adaptarse a los implantes cocleares o audífonos.

Como Comenzar El Proceso Para Transformar Tu Ser.

FELICIDADES!!

Si estas leyendo esto es por que hoy estas iniciando el primer proceso de transfromacion de tu propia vida, reconciliarte contigo mismo es el primer paso para transformarte, ahondar en tu propio ser te direcciona a armoniza tu vida, generar esta reconciliación contigo de manera autentica, te llevara a la posibilidad de tener un mejor vinculo contigo mismo y con todo lo demás .

EL PRIMER PASO LA AUTO-REGULACIÓN. Por que lo que no hagas por ti nadie lo puede hacer, asumir la responsabilidad de tu propio ser y de tu vida, trabajar en ti mismo por auto-motivación.

EL SEGUNDO PASO LA PUNTUALIDAD. Formular metas y objetivos claros y específicos, cumplirlos en el tiempo estipulado, esto es el inicio de la propia transformación de vida.

EL TERCER PASO ASUMIR METAS Y CONCRETARLAS. Responsabilidad de uno mismo, no necesitas que alguien mas te evalúe ya que tu mismo conoces tu proceso y te darás cuenta si estas en la queja, el parloteo o la auto observación No existe una evaluación mas certera que la Auto-evaluación.

EL CUARTO PASO Tu Diario Personal. Es la mejor forma de conocerte a ti mismo, con el paso del tiempo te sorprenderás de tus propias anotaciones, ya que de pronto puedes llegar a creer que siempre has sido así, este diario es para ti mismo.

APRENDE A PERCIBIR TU VIDA COMO UNA TOTALIDAD.